Você sabia?

As frutas que estão na safra apresentam maior teor de nutrientes e são ótimas aliadas no processo de emagrecimento e manutenção da saúde. Afinal, é tempo de que? Tangerina! 

Esta fruta apresenta papel central na promoção da saúde, sendo fonte de carboidratos, vitamina C, vitaminas do complexo B, fibras, minerais, carotenóides, flavonóides e baixo percentual de gordura e calorias. Estudos científicos recentes demostram que  os flavonóides cítricos tem despertado interesse devido ao seu papel na prevenção de doenças cardiovasculares e atividade antioxidante. Dentre sua ação antioxidante  destaca-se, melhoria da pele e diminuição do risco de câncer. Devido à sua baixa caloria e quantidade de gorduras, torna-se ótima escolha para ser consumida na colação ou pré-treino de baixa intensidade. Desta forma irá contribuir junto a uma dieta equilibrada ao resultado de emagrecimento. 

Mas também não podemos abusar, o indicado é no mínimo 3 porções e máximo 5 porções de frutas ao dia. Caso seu consumo seja maior o aliado do emagrecimento se torna vilão.

Aqui no Spa Posse do Corpo utilizamos sempre frutas da safra devido aos seus benefícios e como somos localizados na Região Serrana, nossas frutas são locais e mais frescas, aumentando os pontos positivos em seu consumo. 

Esperamos por você! Vem ser saudável com a gente!

Equipe de Nutrição

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