O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos de jejum com períodos destinados à alimentação. Essa abordagem tem como objetivo organizar os horários das refeições e pode auxiliar o organismo na utilização das reservas energéticas, favorecendo a melhora da composição corporal quando associada a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
Durante o período de jejum, o organismo passa por adaptações metabólicas e pode aumentar a utilização da gordura armazenada como fonte de energia. No entanto, os resultados dependem de diversos fatores individuais, como qualidade da alimentação, nível de atividade física, metabolismo e acompanhamento profissional.
No Spa Posse do Corpo, o período de jejum é planejado de forma personalizada, podendo variar entre 14 e 16 horas, de acordo com os objetivos e necessidades de cada hóspede. Essa estratégia pode ser aplicada em dias alternados da semana, sempre com acompanhamento da nossa equipe de nutricionistas.
Durante o período de jejum, são permitidas bebidas sem calorias e sem adoçantes, como:
Água;
Chás naturais;
Café sem açúcar.
Após o período de jejum, inicia-se a chamada janela de alimentação, momento em que a escolha dos alimentos é fundamental para garantir o equilíbrio nutricional e potencializar os resultados.
No Spa Posse do Corpo, cada refeição é cuidadosamente planejada pela nossa equipe de nutrição e preparada pela nossa cozinha, respeitando as necessidades individuais de cada hóspede, seus objetivos, composição corporal e características metabólicas.
