7 hábitos saudáveis para prevenir doenças crônicas
As doenças crônicas Em primeiro lugar, precisamos saber que as doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, são um grande problema de saúde pública em todo o mundo. No entanto, é possível prevenir ou controlar muitas dessas doenças , a começar com esses 7 hábitos saudáveis. Então, aqui estão as principais dicas para prevenir […]
Mindfulness: O que é ? Como praticar e benefícios.
Mindfulness, o que é ? Mindfulness, em português “atenção plena”. É uma prática meditativa que se baseia na capacidade de prestar atenção de forma consciente e então, intencional no momento presente, sem julgamentos ou distrações. Então, é uma forma de estar plenamente presente em cada momento e de desenvolver a consciência das experiências internas e […]
Spa Entre amigas, se cuidar e se divertir
Por que escolher ir para o Spa entre amigas ? Que passar uma temoporada no Spa pode ser revigorante fazer bem para sua saúde de modo geral, isso você já sabe. Agora, o que talvez você não saiba, é que pode potencializar os benefícios adquiridos na sua estada se estiver em boa companhia. Spa posse […]
5 cuidados com a pele no verão
Por mais que o verão seja considerado um período de clima agradável, fato é que nossa pele sofre muito mais nessa época, por isso precisa de alguns cuidados, n . Por exemplo, altas temperaturas e contato com a água do mar são fatores que contribuem para o desenvolvimento de problemas de pele. Descubra quais serviços […]
Como Cuidar da saúde mental
Mesmo antes da covid-19, o país se destacava negativamente em termos de saúde mental. Dados da organização Mundial da saúde de 2017 põem o Brasil em primeiro lugar no índice de transtornos de ansiedade e quinto em depressão. Por esse motivo, devemos voltar nossa atenção para os cuidados com a saúde mental. Não sabe por […]
Fome física x fome emocional
Você tem fome de que? Uma pessoa emocionalmente faminta anseia por certos alimentos, como doces e carboidratos. Esses desejos são imediatos, como se essas opções fossem as únicas capazes de saciar sua fome. Quando você sente fome física, seu corpo se satisfizer com uma variedade de alimentos, incluindo alimentos mais saudáveis, como frutas, grãos ou […]
6 opções SAUDÁVEIS PARA petiscos
A Copa do mundo de 2022 no catar já começou e com ela, momentos de confraternização entre amigos e familiares em frente à televisão Porém, em meio as festas e churrascos, é possível manter uma alimentação saudável? Para mostrar que mesmo quem não tem tempo extra para cozinhar pode reduzir os estragos nos momentos mais […]
Autocuidado e A IMPORTÂNCIA para sua vida
Entenda nesse texto o que realmente é o autocuidado e porque ele é tão importante!Você pratica o autocuidado? Você cuidou da sua pele, treinou ou comeu bem? Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para uma vida mais feliz e saudável. No entanto, nem todos sabem disso. Com a rotina cada vez mais agitada […]
Salada antes ou depois do prato principal?
Recomendamos comer salada antes das refeições e logo asseguir vamos te contar porque. Exagerar na quantidade de carboidratos e proteínas não é interessante para quem deseja uma alimentação balanceada. Os vegetais são grandes auxilio neste caso. Pois, eles fornecem fibras, vitaminas e minerais para te ajudar a comer melhor. A lógica é simples: quanto mais […]
Dicas para incluir hábitos positivos e mudar antigos
Muitas de nossas ações são baseadas mais na tradição do que na escolha racional. Em “O Poder do Hábito”, Charles Duhigg, repórter do The New York Times e vencedor do Prêmio Pulitzer, revela como os hábitos podem contribuir para alcançar o sucesso – seja pessoal ou profissional. “Muitas das decisões que tomamos todos os dias […]
