Saia da rotina! Vou te contar como.
Ter uma programação diária é essencial para sua produtividade e obter bons resultados. No entanto, sair da rotina também é importante. Isso porque, aos poucos, nos acostumamos a um certo ritmo e acabamos nos acomodando nele. Por isso, não é incomum que, depois de um tempo, você comece a se sentir desmotivado e não queira […]
Setembro amarelo: como Ajudar quem precisa
Quando alguém próximo a nós está doente, muitas vezes não respondemos ou não sabemos o que dizer para ajudar. O desejo é tão forte de trazer alívio, que muitas vezes, em sentimentos temporários, fazemos/falamos certas coisas que acabam intensificando a dor. Então vamos as dicas básicas para ajudar: 1 Pergunte se você pode fazer algo […]
Os benefícios do alongamento
Se você ja acordou e se sentiu cansado, com dor no corpo ou dor de cabeça ou um incômodo nas costas. Existem varias causas para isso . Entre elas, Má postura, estresse, insônia e até atividades físicas.No entanto, se fizer algumas atividades físicas e não alongar o corpo, no dia seguinte nos sentimos um pouco […]
AS ATIVIDADES FÍSICAS e A importância de acompanhamento profissional
As atividades físicas são muito importantes para uma boa qualidade de vida. No entanto, se praticados de maneira incorreta podem ser prejudiciais a saúde.Logo, devido a esses e outros fatores, a importância de ter um acompanhamento profissional na academia é fundamental para seus alunos iniciarem a prática esportiva ou de atividades físicas. E isso vale […]
Os Benefícios das Atividades Físicas para saúde e bem-estar
Quando o assunto é saúde e Bem-estar, temos que estar sempre ligados e conectados diante das opções que nos proporcionam melhor qualidade de vida e disposição. A prática de atividades físicas tem sido efetivamente comprovada em sua ação no que tange os cuidados com a saúde, colaborando na prevenção de muitas doenças. Praticar exercícios, como […]
SPA para quê?
SAIBA VERDADEIRAMENTE O QUE É UM SPA, E PORQUE VOCÊ PRECISA MAIS DO QUE NUNCA EXPERIMENTAR UM Quando falamos no termo “SPA”, logo pensamos na ideia de um lugar com uma piscina, junto a uma sauna para relaxar com boas acomodações, boa comida e algum tipo de atividade extra complementar. É muito mais do isso… […]
Transtorno Alimentar, Você conhece?
Um transtorno alimentar pode ser caracterizado pela vontade que a pessoa sente em comer em grandes ou poucas quantidades. Podendo resultar no ganho ou perda de peso excessivo e no desenvolvimento de outros distúrbios psicológicos, como depressão, ansiedade, problemas hormonais entre outros. Existem transtornos alimentares que são relacionados a comida e outros ao corpo. Abaixo […]
5 regras de ouro pra viver mais e melhor
Você vai se surpreender ao perceber que todos já sabemos há tempos as tais “regras de ouro”. O segredo é colocá-las em prática nas nossas vidas. Há muito você já ouve os médicos sugerirem adotar um estilo de vida mais saudável com o objetivo de prolongar a vida. Nem todos seguem à risca as recomendações. Mas um […]
Cuide da sua saúde emocional
A nossa saúde emocional fala da capacidade em nos cuidar e administrar as emoções no nosso dia-a-dia. Nós não podemos ter controle sobre tudo que nos acontece mas podemos escolher a forma de lidar com isso. Por mais que queiramos ter uma vida organizada, cumprir com as demandas e desejar um tempo elástico para dar […]
Receitas irresistíveis e saudáveis
Almoço de dia das mães pede uma comida especial. Por isso, selecionamos com muito carinho, um pouco das nossas maravilhas gastronômicas. Assim, você poderá prestigiar sua família, com o segredo da nossa cozinha.Posteriormente, escolha uma salada , um acompanhamento e uma proteína. Lembre-se de optar sempre por alimentos orgânicos nas suas receitas.Conheça os benefícios da […]
