A nossa saúde emocional fala da capacidade em nos cuidar e administrar as emoções no nosso dia-a-dia. Nós não podemos ter controle sobre tudo que nos acontece mas podemos escolher a forma de lidar com isso.
Por mais que queiramos ter uma vida organizada, cumprir com as demandas e desejar um tempo elástico para dar conta das várias solicitaçõs da vida, nos vemos muitas vezes frustrados pois as tarefas nunca acabam.
As exigências têm sido cada vez maiores, ainda mais nesses últimos tempos de pandemia onde para muitos o trabalho “home office” trouxe diferentes desafios em termos de organização das atividades laboriais, além dos afazeres de casa.
Assim, o cuidado pessoal e a atenção às necessidades internas seguem para último plano.
Como cuidar melhor da minha saúde emocional ?
Um aprendizado para lidar com tudo isso é focar a atenção no momento presente. Uma pausa para fazer contato com o que está acontecendo, como está se sentindo e buscar a hierarquia das necessidades.
Reconhecer o que é mais urgente para cuidar e como se sente em relação a isso. A partir desse reconhecimento podemos ter uma ação efetiva de um primeiro movimento e colocar toda a atenção no que é preciso realizar.
Gastamos muita energia pensando em várias coisas ao mesmo tempo sem realmente tomar a iniciativa para executar, ou começando e deixando em aberto muitas tarefas, situações inacabadas que mais tarde vão demandar atenção.
A verdadeira ação engloba o sentir, pensar e realizar. Silencie, foque, sinta e faça!
Acolha o que sente, o que precisa cuidar. Reflita se é tempo de ação ou momento de pausa e recolhimento.
Pergunte-se: estou cuidando do que preciso para mim ou apenas atendendo demandas externas? Como desejo realizar determinada tarefa?
São perguntas que nos fazem refletir como estamos agindo, como podemos nos cuidar mais em uma determinada situação e principalmente perceber se o que estamos fazendo está coerente com o que estou precisando no momento!
Por uma vida com mais contato!
-Isabella Signorelli
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