Às vezes, você sente vontade de comer muito mesmo depois de já ter comido bastante? Isso pode ser fome emocional, não física. Aprenda a controlar a comida e as emoções.
A nutricionista Desire Coelho, que escreveu os livros ‘Por que não consigo emagrecer?’, ‘A Dieta Ideal’ e ‘Alimentação Saudável’, explica que nossos genes e sentimentos têm um grande impacto na perda de peso.
“Quando estamos estressados, nosso corpo pensa que estamos em perigo e precisa de energia extra. Por isso, sentimos mais fome, especialmente por doces e comidas gordurosas.”
Por isso, é importante aprender a lidar com o estresse e a ansiedade para conseguir controlar o peso. Se você acha que a ansiedade está afetando sua alimentação e saúde, é bom procurar ajuda profissional.
👩🏻 Mulheres: Estudos mostram que as mulheres têm nove vezes mais chances de desenvolver problemas com a comida do que os homens.
🧔🏻♂️ Homens: Vocês também podem ajudar as mulheres a lidarem com a ansiedade. Como? 1º Apoiando-as, 2º Se informando sobre o assunto e 3º Evitando estressá-las ainda mais 😅.”
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